Inspira e expira

Inspirar e expirar, inspirar e expirar... Este é o movimento que fazemos quando respiramos, e que nos ajuda a devolver o ar novo aos nossos pulmões enquanto jogamos o ar ruim para fora.

Sabem, embora este movimento seja simples e o façamos meio sem notar, tem horas que parece tão difícil para gente respirar, não é verdade. E esta dificuldade em respirar acontece principalmente quando estamos enfrentando momentos difíceis em nossas vidas...

E talvez estes momentos de dificuldade sejam exatamente o que você aí de casa esteja enfrentando neste momento em sua vida... E é por isso que vim lhe dizer

Inspira e expira!

Parece apenas uma frase, mas este pequeno gesto é o primeiro passo que devemos dar para mudar tudo em nossa vida. Pois quando voltamos a respirar melhor, conseguimos renovar nossas energias de dentro para fora.

Ah e como isto nos trás alívio. E só quem já passou pela falta de ar sabe bem como é ruim a sensação de ficar sem respirar...

Por isso hoje lhes proponho este pequeno exercício de renovação, e que você pode fazer aí mesmo enquanto está lendo este texto. Se ajeite na cadeira de forma confortável e vamos começar.

Vamos lá, inspira o ar pelo nariz e expira o ar pela boca, soltando todo ar da respiração. Isso, com calma. Vamos de novo.

Inspira o ar pelo nariz, e solta o ar pela boca. Faça isso por alguns instantes, e deixe o ar correr novamente pelos seus pulmões, para que suas energias sejam renovadas.

E se você não consegue respirar pelo nariz, não tem problema, use a boca mesmo, mas é importante inspirar e encher bem os pulmões de ar, e depois ir soltando o ar lentamente, até que as energias retornem.

 Com isso você está pronto para seguir em frente, de forma renovada e com mais disposição para vencer as etapas mais difíceis da vida.

Tenha fé, que tudo irá passar. E nunca se esqueça, quando tudo estiver difícil

Inspira e expira!